Zucchini คือ อะไร

Zucchini คือ อะไร

ซูกินีคืออะไร

ซูกินี (Zucchini) เป็นผักชนิดหนึ่งที่มีถิ่นกำเนิดในเม็กซิโก มีลักษณะเป็นพืชล้มลุกมีเถาเลื้อย ผลมีสีเขียวอ่อนหรือสีเขียวเข้ม ผลอ่อนสามารถรับประทานได้ ซูกินีมีรสชาติหวานกรอบ และมีกลิ่นเฉพาะตัว นิยมนำมารับประทานทั้งดิบและสุก

ลักษณะทางกายภาพ

ซูกินีมีรูปร่างคล้ายแตงกวา แต่มีขนาดเล็กกว่า ผิวเรียบเป็นมัน ผลอ่อนจะมีสีเขียวอ่อนหรือสีเขียวเข้ม ผลแก่จะมีสีเหลืองหรือสีน้ำตาล ผลซูกินีมีความยาวตั้งแต่ 10-20 เซนติเมตร เส้นผ่านศูนย์กลางประมาณ 5-10 เซนติเมตร

คุณค่าทางโภชนาการ

Table of Contents

ซูกินีเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง มีวิตามินซี เบต้าแคโรทีน เส้นใยอาหาร และสารต้านอนุมูลอิสระ ซูกินี 100 กรัม ให้พลังงาน 17 แคลอรี ประกอบด้วย

  • วิตามินซี 10 มิลลิกรัม
  • เบต้าแคโรทีน 233 ไมโครกรัม
  • เส้นใยอาหาร 1.5 กรัม
See also  อะไร คือ Verbs

ประโยชน์ของซูกินี

ซูกินีมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนี้

  • บำรุงสายตา ซูกินีมีวิตามินเอและเบต้าแคโรทีน ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพดวงตา
  • ดีต่อระบบย่อยอาหาร ซูกินีมีเส้นใยอาหารสูง ซึ่งช่วยในการขับถ่าย
  • ควบคุมน้ำหนัก ซูกินีมีแคลอรี่ต่ำ จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
  • บำรุงผิวพรรณ ซูกินีมีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยบำรุงผิวพรรณ

วิธีการเลือกซื้อซูกินี

ในการเลือกซื้อซูกินี ควรเลือกผลที่มีผิวเรียบเป็นมัน ไม่เหี่ยวหรือช้ำ ผลอ่อนจะมีสีเขียวอ่อนหรือสีเขียวเข้ม ผลแก่จะมีสีเหลืองหรือสีน้ำตาล

วิธีการเก็บรักษาซูกินี

ซูกินีสามารถเก็บรักษาไว้ในตู้เย็นได้นาน 2-3 วัน หากต้องการเก็บรักษาไว้นานกว่านั้น ควรแช่แข็งไว้ได้นาน 6 เดือน

เมนูอาหารจากซูกินี

ซูกินีสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู เช่น

  • ผัดซูกินี
  • แกงจืดซูกินี
  • ซูกินีอบ
  • ซูกินีทอด
  • ซูกินียัดไส้

สรุป

ซูกินีเป็นผักที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย นิยมนำมารับประทานทั้งดิบและสุก สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู

Web1. a marrow squash plant whose fruit are eaten when small; — called also {zucchini}. [Chiefly Brit.] Syn: zucchini. [WordNet 1.5] 2. a small cucumber-shaped vegetable marrow;. Webซุกินี เป็นพืช ตระกูลแตง มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Cucurbita L. var. cylindica Pans … Webวิธีการ ทำอาหารที่เป็นเส้นด้วยซุกินี (Zucchini) ถ้าคุณต้องการพาสต้าธรรมดาๆ ที่เป็นทางเลือกเพื่อสุขภาพและปลอดธัญพืช คุณสามารถ … Webซูกินี (Zucchini) เป็นพืชมีทรงพุ่มกึ่งเลื้อย ผลเป็นผลเดี่ยว มีลักษณะกลมเรียว ยาวรี ทรงกระบอก ผิวเปลือกบางมีขนอ่อนๆ มีขั้วใหญ่ … Webซูกินี่ คือ พืชตระกูลแตง มีต้นกำเนิดมาจากอเมริกากลางซึ่งได้แพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของโลก รูปร่างคล้ายกับแตงกวา. Webซูกินี่ (Zucchini) กินดี แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อร่อยไม่แพ้แตงกวา หากพูดถึงผักเพื่อสุขภาพที่ควรหามารับประทาน ซูกินี่ หรือ ซุกินี (Zucchini) ก็กำลัง …

Zucchini Health Benefits: 8 Reasons to Eat This Squash

Zucchini คือ อะไร

Source: foodrevolution.org

Tips For Growing Zucchini And Planting Zucchini

Zucchini คือ อะไร

Source: www.gardeningknowhow.com

All About Zucchini! | Hammertown

Zucchini คือ อะไร

Source: hammertown.com

Culinary Physics: How to Store Zucchini Long Term and Keep it Fresh Longer?

Zucchini คือ อะไร

Source: culinaryphysics.blogspot.com

zucchini | Evolutionary Nutrition – Official Site

Zucchini คือ อะไร

Source: rampages.us

Quick Tips for Harvesting Zucchini and Zucchini Blossoms

Zucchini คือ อะไร

Source: www.gardenzeus.com

Zucchini | Summer Squash, Edible Fruit, C. pepo | Britannica

Zucchini คือ อะไร

Source: www.britannica.com

SITKAVORES: ZUCCHINI

Zucchini คือ อะไร

Source: sitkavores.blogspot.com

Green Squash… Zucchini, What’s the Difference?

Zucchini คือ อะไร

Source: www.skh.com

Zucchini 101: Benefits and Cooking – Jessica Gavin

Zucchini คือ อะไร

Source: www.jessicagavin.com

Zucchini คือ อะไร, ประโยชน์ของซูกินี (1/2) 2 ก.พ. 65 ครัวคุณต๋อย, 12.22 MB, 08:54, 12,525, BornTvOfficial, 2022-02-02T07:00:05.000000Z, 9, Zucchini Health Benefits: 8 Reasons to Eat This Squash, foodrevolution.org, 2300 x 1225, jpeg, zucchini food eat benefits nutrient dense reasons, 10, zucchini-%e0%b8%84%e0%b8%b7%e0%b8%ad-%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3

Zucchini คือ อะไร. WebApa Itu Zucchini? Zucchini adalah kelompok sayur-sayuran sejenis labu, melon dan timun. Bentuk zucchini sangatlah mirip dengan timun Jepang, meski arti.

See also  Set คือ อะไร คณิตศาสตร์

เคล็ดไม่ลับกับครัวคุณต่อย ตอน “ประโยชน์ของซูกินี”

ซูกินี เป็นพืชตระกูลแตง มีถิ่นกำเนิดอยู่แถบเม็กซิโก มีรสชาติหวานกรอบ มีกลิ่นเฉพาะตัว นิยมนำมารับประทานกันแบบสดหรือปรุงเป็นอาหารชนิดต่าง ๆ ใช้แทนบวบหรือแตง เช่น ผัด แกงจืด แกงเลียง ต้มจิ้มน้ำพริก หรือใช้เป็นผักสด สามารถนำไปดองได้ด้วย

1 ซูกินีมีส่วนประกอบของเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ โดยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำจะช่วยเรื่องการขับถ่าย ลดความเสี่ยงของอาการท้องผูก ส่วนเส้นใยที่ละลายน้ำได้ มีแบคทีเรียที่ช่วยบำรุงเซลล์ลำไส้ ช่วยลดการอักเสบและความผิดปกติของลำไส้ เช่นอาการลำไส้แปรปรวน และโรคลำไส้ใหญ่

2 ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ในซูกินีมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำ ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินได้ อีกทั้งยังมีวิตามินบีรวม ช่วยให้การเผาผลาญน้ำตาลเป็นไปอย่างปกติ ช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวาน

3 บำรุงสายตา ช่วยในการมองเห็น เพราะซูกินีอุดมไปด้วยวิตามินซีและเบต้าแคโรทีน ที่มีความสำคัญต่อดวงตา ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ลูทีนและซีแซนทีน ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคตาที่มาพร้อมกับอายุ และลดโอกาสเกิดต้อกระจกอีกด้วย

4 ซูกินีมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีเส้นใยสูง อุดมไปด้วยน้ำและมีความหนาแน่น กินแล้วอิ่มไวแต่แคลอรี่ต่ำ เหมาะกับคนที่อยากลดน้ำหนัก ปริมาณเส้นใยของซุกกินียังช่วยลดความหิวและลดความอยากอาหารอีกด้วย

5 ซูกินีมีคอเลสเตอรอล โซเดียม และไขมันต่ำ ซึ่งดีสำหรับหัวใจ และยังอุดมไปด้วยโฟเลตที่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งส่งผลดีสำหรับหัวใจเช่นกัน สารพฤษเคมีในซูกินี ยังช่วยลดความดันเลือด ลดความเสี่ยงของโรคภูมิต้านทานบกพร่อง และ สาร antioxidant ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ ชะลอการเสื่อมของสมองจากความชรา

#ครัวคุณต๋อย #ซูกินี #ประโยชน์ #เคล็ดลับ

ติดตามคลิปย้อนหลังรายการครัวคุณต๋อยได้ที่นี่

กด “ติดตาม” ช่องของเราได้ที่
Youtube : youtube.com/user/borntvofficial
Facebook : facebook.com/TODAYSHOWTV
Googleplus: plus.google.com/u/0/b/112149990942153379545/dashboard/overview

Zucchini Health Benefits: 8 Reasons to Eat This Squash

Webซูกินี (Zucchini) เป็นพืชมีทรงพุ่มกึ่งเลื้อย ผลเป็นผลเดี่ยว มีลักษณะกลมเรียว ยาวรี ทรงกระบอก ผิวเปลือกบางมีขนอ่อนๆ มีขั้วใหญ่ … Webซูกินี่ คือ พืชตระกูลแตง มีต้นกำเนิดมาจากอเมริกากลางซึ่งได้แพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆ ของโลก รูปร่างคล้ายกับแตงกวา. Webซูกินี่ (Zucchini) กินดี แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อร่อยไม่แพ้แตงกวา หากพูดถึงผักเพื่อสุขภาพที่ควรหามารับประทาน ซูกินี่ หรือ ซุกินี (Zucchini) ก็กำลัง …

ประโยชน์ของซูกินี (1/2) 2 ก.พ. 65 ครัวคุณต๋อย

ประโยชน์ของซูกินี (1/2) 2 ก.พ. 65 ครัวคุณต๋อย

Source: Youtube.com

ซุกินี Zucchini Thailand! VLOG2

ซุกินี Zucchini Thailand! VLOG2

Source: Youtube.com

ปลูกซูกินีในถุงปลูกใช้พื้นที่น้อย ปลูกง่ายดูแลไม่ยาก / ฟาร์มสุขข้างบ้าน

ปลูกซูกินีในถุงปลูกใช้พื้นที่น้อย ปลูกง่ายดูแลไม่ยาก / ฟาร์มสุขข้างบ้าน

Source: Youtube.com

ซูกินี่ปลูกและดูแลในกระถางจนถึงเก็บ Grow Zucchini in container

ซูกินี่ปลูกและดูแลในกระถางจนถึงเก็บ Grow Zucchini in container

Source: Youtube.com

ซูกินีตัวผู้คืออะไร #shorts

ซูกินีตัวผู้คืออะไร #shorts

Source: Youtube.com

ซูกินีและคอร์นฟริตเตอร์ Zucchini & Corn Fritter : พลพรรคนักปรุง

ซูกินีและคอร์นฟริตเตอร์ Zucchini & Corn Fritter : พลพรรคนักปรุง

Source: Youtube.com

ซูกินีทอดเกาหลี Hobak Jeon (Pan-Fried Korean Zucchini) : ตามสั่ง (มังสวิรัติ)

ซูกินีทอดเกาหลี Hobak Jeon (Pan-Fried Korean Zucchini) : ตามสั่ง (มังสวิรัติ)

Source: Youtube.com

ทำยังไง ไม่ให้(ซ​ุ​กินี)ขม สาวใต้มีเคล็ดลับ​ง่ายๆมาฝากค่ะ​

ทำยังไง ไม่ให้(ซ​ุ​กินี)ขม สาวใต้มีเคล็ดลับ​ง่ายๆมาฝากค่ะ​

Source: Youtube.com

ฟักทองซูกินี สายพันธุ์ใหม่นี้ลูกจะยาว รสชาติยังเหมือนสายพันธุ์ดั้งเดิม#ผักสวนครัว

ฟักทองซูกินี สายพันธุ์ใหม่นี้ลูกจะยาว รสชาติยังเหมือนสายพันธุ์ดั้งเดิม#ผักสวนครัว

Source: Youtube.com

ซูกินี่ (Zucchini)

ซูกินี่ (Zucchini) กินดี แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อร่อยไม่แพ้แตงกวา หากพูดถึงผักเพื่อสุขภาพที่ควรหามารับประทาน , .

ซุกินี (Zucchini)

ซุกินี เป็นพืช ตระกูลแตง มีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Cucurbita L. var. cylindica Pans. ซูกินี มีถิ่นกำเนิดอยู่แถบเม็กซิโก เป็นพืชฤด, .

#contentคืออะไร – YouTube

ในยุค 5 G ใคร ๆ ก็พูดถึง Content แล้ว Content สำคัญยังไง? .

ซูกินี่ (zucchini) – ทักทายกัน

We cannot provide a description for this page right now .

ประโยชน์น่ารู้ของ “ซุกกินี” (Zucchini) – Gourmet & Cuisine Magazine

“ซุกกินี” ถือเป็นบวบชนิดหนึ่ง ผิวสีเขียวเข้ม ผลกลมยาว มีลักษณะคล้ายแตงกวาญี่ปุ่น แต่ซุกกินีมีความอ้วน , .

zucchini ในพจนานุกรม ไทย – เยอรมัน-ไทย | Glosbe

ตรวจสอบzucchiniแปลเป็น ไทย. ดูตัวอย่างคำแปลคำว่า zucchini ในประโยค ฟังการออกเสียงและเรียนรู้ไวยากรณ์ .

ซูกินี (Zucchini) – Farm.co.th

ซูกินี (Zucchini) เป็นพืชตระกูลแตง มีถิ่นกำเนิดอยู่แถบเม็กซิโก มีรสชาติหวานกรอบ ลักษณะทรงผลยาวรี มีสันนูนตาม, .

See also  อะไร คือ Generalized

ซูกินี – Thai Food

ซูกินี ผลกลมเรียว ยาวรี ทรงกระบอก มีขั้วใหญ่หนา ผลสีเขียวเข้ม มีลายจุดสีขาวเล็กๆ หรือสีเหลือง ตามสายพัน, .

.

ซูกินี่ ประโยชน์ คืออะไร ดีต่อร่างกายอย่างไรบ้าง แนะนำสรรพคุณ แถมทำกินก็ง่าย

ใครที่กำลังลดน้ำหนัก แนะนำ ซูกินี่ ประโยชน์ ดีๆ ทำกินก็แสนจะง่าย สำหรับใครที่ไม่รู้ว่า ซูกินี่ คืออะไร , .

ศูนย์ส่งเสริมและพัฒนาอาชีพการเกษตรจังหวัดกระบี่(พืชสวน)

KRABI EXTENTION AND AGRICULTURE DEVELOPMENT CENTER (HORTICULTURAL) · หน้าแรก · ข่าวประชาสัมพันธ์ · ประมวลภาพ · องค์ความรู้ · งาน/โครงการ · พืชสวนกระบี่ · , .

ZUCCHINI Meaning in Thai – Thai Translation

english-thai translations and search engine for english translations. .

ซูกินี่ (Zucchini) / คอร์เกตต์ (courgette) / สควอช (Squash) – greenseedshop : Inspired by LnwShop.com

ซุกินี (zucchini)ชื่ออื่น : คอร์เกตต์ (courgette), Cucurbita pepoชื่อวิทยาศาสตร์ : Cucurbita L. var. cylindica Pans. วงศ์ : Cucurbitaceaeซุกินี เป็นพื, .

รวมสูตร ซูกินี 97 สูตร พร้อมวิธีทำ อร่อยง่ายๆที่บ้าน ทำตามได้จริง – Cookpad

รวมสูตร ซูกินี 97 สูตรพร้อมวิธีทำ อร่อยง่ายๆ ได้ที่บ้าน แบ่งปันโดยคอมมูนิตี้คนรักการทำอาหารที่ใหญ่ที่สุ, .

ซูกินี่ (Zucchini) / สควอช (Squash) – Premium Seed Shop : Inspired by LnwShop.com

ซุกินี (zucchini)ชื่ออื่น : คอร์เกตต์ (courgette), Cucurbita pepoชื่อวิทยาศาสตร์ : Cucurbita L. var. cylindica Pans. วงศ์ : Cucurbitaceaeซุกินี เป็นพื, .

Post | home

Add essential vitamins and minerals to your body by eating “Zucchini”, a dark green vegetable in cucurbit family. This versatile squash has long cylinder shape, smooth skin, and crispy, dense, and moist texture that goes perfectly with many recipes. You can pair boiled zucchini with chili , .

ซูกินีเขากินกันอย่างไรคะ เคยกินแบบปลูกเอง อร่อยสู้แตงกวาไม่ได้อะค่ะ – Pantip

แตงกวารสจัดกว่า ซูกินีเหมือนแตงฟ่าม ๆ นิ่ม ๆ เคยกินแบบเยอะ ๆ คือปลูกเอง ที่เหลือคือประกอบอาหารอื่นนิด ๆ , .

คำศัพท์ ”ZUCCHINI” แปลว่าอะไร?

พจนานุกรม แปลภาษา แปลภาษาอังกฤษ แปลความหมาย Longdo Dictionary English Japanese German French Dictionary Service .

ซูกินี่ (Zucchini) กินดี แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อร่อยไม่แพ้แตงกวา

ซูกินี่ (Zucchini) กินดี แถมมีประโยชน์ต่อสุขภาพ อร่อยไม่แพ้แตงกวา หากพูดถึงผักเพื่อสุขภาพที่ควรหามารับประทาน , .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *