Calcium คือ ค่า อะไร - ข้อมูลและข่าวสาร

Calcium คือค่าอะไร

แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุที่พบมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ โดยประมาณ 99% ของแคลเซียมทั้งหมดในร่างกายจะอยู่ในกระดูกและฟัน ส่วนอีก 1% ที่เหลือจะอยู่ในเลือด เซลล์ และเนื้อเยื่อต่างๆ

1. แคลเซียม คืออะไร

แคลเซียมเป็นธาตุโลหะที่มีสัญลักษณ์ทางเคมีคือ Ca และเลขอะตอมคือ 20 แคลเซียมเป็นธาตุที่พบได้ทั่วไปในธรรมชาติ โดยพบได้มากในหินปูน หินอ่อน และไข่มุก

แคลเซียมมีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์เป็นอย่างมาก มีหน้าที่หลักในการช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง นอกจากนี้แคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย เช่น

Table of Contents

การแข็งตัวของเลือด
การเต้นของหัวใจ
การหลั่งฮอร์โมน
การทำงานของระบบประสาท

2. แคลเซียมมีบทบาทอย่างไรต่อร่างกาย

แคลเซียมมีบทบาทสำคัญต่อร่างกายมนุษย์ในด้านต่างๆ ดังนี้

การสร้างกระดูกและฟัน แคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกและฟัน โดยแคลเซียมจะจับตัวกับฟอสฟอรัสเพื่อสร้างเป็นไฮดรอกซีอะพาไทต์ (Hydroxyapatite) ซึ่งเป็นสารที่ให้ความแข็งแรงและทนทานแก่กระดูกและฟัน
การแข็งตัวของเลือด แคลเซียมเป็นปัจจัยสำคัญในการแข็งตัวของเลือด โดยแคลเซียมจะกระตุ้นให้เกล็ดเลือดจับตัวกันเพื่อหยุดเลือดไหล
การเต้นของหัวใจ แคลเซียมมีความสำคัญต่อการเต้นของหัวใจ โดยแคลเซียมจะกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหัวใจหดตัว
การหลั่งฮอร์โมน แคลเซียมเป็นปัจจัยสำคัญในการหลั่งฮอร์โมนบางชนิด เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์ ฮอร์โมนพาราไทรอยด์ และฮอร์โมนเอสโตรเจน
การทำงานของระบบประสาท แคลเซียมมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาท โดยแคลเซียมจะกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาท

3. ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายต้องการ

ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปตามอายุและเพศ ดังนี้

เด็กอายุ 1-3 ปี ต้องการแคลเซียม 700 มิลลิกรัมต่อวัน
เด็กอายุ 4-8 ปี ต้องการแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
เด็กอายุ 9-18 ปี ต้องการแคลเซียม 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน
ผู้ใหญ่อายุ 19-50 ปี ต้องการแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
ผู้ใหญ่อายุ 51 ปีขึ้นไป ต้องการแคลเซียม 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน

4. แหล่งอาหารที่มีแคลเซียม

อาหารที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่

ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม โยเกิร์ต ชีส
ปลาเล็กปลาน้อย เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน
ผักใบเขียว เช่น คะน้า บร็อคโคลี ผักโขม
ถั่วและเมล็ดพืช เช่น ถั่วเหลือง งา ถั่วเขียว

5. การขาดแคลเซียม

การขาดแคลเซียมอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ดังนี้

โรคกระดูกพรุน
กระดูกเปราะหักง่าย
ฟันผุ
กล้ามเนื้ออ่อนแรง
ชาปลายมือปลายเท้า

6. ภาวะแคลเซียมสูง

ภาวะแคลเซียมสูงอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ดังนี้

นิ่วในไต
หัวใจเต้นผิดปกติ
คลื่นไส้ อาเจียน
ท้องผูก
ปวดกระดูก

สรุป

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายมนุษย์เป็นอย่างมาก โดยแคลเซียมมีหน้าที่หลักในการช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง นอกจากนี้แคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย เช่น การแข็งตัวของเลือด การเต้นของหัวใจ การหลั่งฮอร์โมน และการทำงานของระบบประสาท

การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับแคลเซียมเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางชนิดอาจจำเป็นต้องรับประทานแคลเซียมเสริม

Webรับประทานแคลเซียมอย่างไรให้ได้ผล. แคลเซียม คืออะไร. แคลเซียมเป็นแร่ธตุที่พบมากที่สุดในร่างกาย ซึ่งคือบทั้งหมดจะอยู่ใน … Webเปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจตรวจกระดูก. แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุสำคัญอีกอย่างของร่างกาย โดยเฉพาะต่อระบบกระดูก และฟัน รวมไป … Webปกติแล้วปริมาณแคลเซียมในเลือดของผู้ใหญ่ จะมีค่ามาตรฐานอยู่ที่ 8.8-10 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หากตรวจพบว่ามีค่าแตกต่างไปจากนี้ …

แคลเซียม (Calcium) คืออะไร มาทำความรู้จักกัน | 345Health – Source: www.345health.com

Calcium: Calcium – Source: garnetchemistryelementcalcium.blogspot.com

Calcium: Health Benefits, Deficiencies, Risks, Sources – Source: appreciategoods.com

High-purity calcium nodules, a sample of the element Calcium in the – Source: www.periodictable.com

Calcium Magnesium Zinc | Summr Pharma – Source: summrpharma.com

See also Footage คืออะไรครับ

Chemical Elements – Calcium – Source: images-of-elements.com

The Health-Nut Corner: Nutrition Tip: Calcium – Source: thehealthnutcorner.blogspot.com

แคลเซียม แร่ธาตุที่มากกว่าแค่การเสริมสร้างกระดูก – Source: www.drugeatery.com

In Depth Review on Calcium, Foods Sources, Supplements & Benefits – Source: healthjade.com

Food Containing Calcium Stock Photo – Download Image Now – iStock – Source: www.istockphoto.com

Calcium คือ ค่า อะไร, แปลผลตรวจสุขภาพ ตอน แคลเซียม #calcium #แคลเซียม #แคลเซียมสูง #แคลเซียมต่ำ, 11.15 MB, 08:07, 1,166, หมอฉัตรชัย ไอซียู , 2023-02-01T09:00:06.000000Z, 9, แคลเซียม (Calcium) คืออะไร มาทำความรู้จักกัน | 345Health, 696 x 1219, jpeg, , 10, calcium-%e0%b8%84%e0%b8%b7%e0%b8%ad-%e0%b8%84%e0%b9%88%e0%b8%b2-%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3

Calcium คือ ค่า อะไร. Webแคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่พบมากที่สุดในร่างกาย โดยร้อยละ 99 ของแคลเซียมในร่างกายจะเป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน หน้าที่ …

แคลเซียม (Calcium) คืออะไร มาทำความรู้จักกัน | 345Health

Calcium คือ ค่า อะไร, Webเปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจตรวจกระดูก. แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุสำคัญอีกอย่างของร่างกาย โดยเฉพาะต่อระบบกระดูก และฟัน รวมไป … Webปกติแล้วปริมาณแคลเซียมในเลือดของผู้ใหญ่ จะมีค่ามาตรฐานอยู่ที่ 8.8-10 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หากตรวจพบว่ามีค่าแตกต่างไปจากนี้ …