Calcium คือ ค่า อะไร

Calcium คือ ค่า อะไร

Calcium คือค่าอะไร

แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุที่พบมากที่สุดในร่างกายมนุษย์ โดยประมาณ 99% ของแคลเซียมทั้งหมดในร่างกายจะอยู่ในกระดูกและฟัน ส่วนอีก 1% ที่เหลือจะอยู่ในเลือด เซลล์ และเนื้อเยื่อต่างๆ

1. แคลเซียม คืออะไร

แคลเซียมเป็นธาตุโลหะที่มีสัญลักษณ์ทางเคมีคือ Ca และเลขอะตอมคือ 20 แคลเซียมเป็นธาตุที่พบได้ทั่วไปในธรรมชาติ โดยพบได้มากในหินปูน หินอ่อน และไข่มุก

แคลเซียมมีความสำคัญต่อร่างกายมนุษย์เป็นอย่างมาก มีหน้าที่หลักในการช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง นอกจากนี้แคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย เช่น

  • การแข็งตัวของเลือด
  • การเต้นของหัวใจ
  • การหลั่งฮอร์โมน
  • การทำงานของระบบประสาท

2. แคลเซียมมีบทบาทอย่างไรต่อร่างกาย

แคลเซียมมีบทบาทสำคัญต่อร่างกายมนุษย์ในด้านต่างๆ ดังนี้

  • การสร้างกระดูกและฟัน แคลเซียมเป็นส่วนประกอบหลักของกระดูกและฟัน โดยแคลเซียมจะจับตัวกับฟอสฟอรัสเพื่อสร้างเป็นไฮดรอกซีอะพาไทต์ (Hydroxyapatite) ซึ่งเป็นสารที่ให้ความแข็งแรงและทนทานแก่กระดูกและฟัน

  • การแข็งตัวของเลือด แคลเซียมเป็นปัจจัยสำคัญในการแข็งตัวของเลือด โดยแคลเซียมจะกระตุ้นให้เกล็ดเลือดจับตัวกันเพื่อหยุดเลือดไหล

  • การเต้นของหัวใจ แคลเซียมมีความสำคัญต่อการเต้นของหัวใจ โดยแคลเซียมจะกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหัวใจหดตัว

  • การหลั่งฮอร์โมน แคลเซียมเป็นปัจจัยสำคัญในการหลั่งฮอร์โมนบางชนิด เช่น ฮอร์โมนไทรอยด์ ฮอร์โมนพาราไทรอยด์ และฮอร์โมนเอสโตรเจน

  • การทำงานของระบบประสาท แคลเซียมมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบประสาท โดยแคลเซียมจะกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาท

3. ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายต้องการ

ปริมาณแคลเซียมที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันจะแตกต่างกันไปตามอายุและเพศ ดังนี้

  • เด็กอายุ 1-3 ปี ต้องการแคลเซียม 700 มิลลิกรัมต่อวัน
  • เด็กอายุ 4-8 ปี ต้องการแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
  • เด็กอายุ 9-18 ปี ต้องการแคลเซียม 1,300 มิลลิกรัมต่อวัน
  • ผู้ใหญ่อายุ 19-50 ปี ต้องการแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
  • ผู้ใหญ่อายุ 51 ปีขึ้นไป ต้องการแคลเซียม 1,200 มิลลิกรัมต่อวัน

4. แหล่งอาหารที่มีแคลเซียม

อาหารที่มีแคลเซียมสูง ได้แก่

  • ผลิตภัณฑ์จากนม เช่น นม โยเกิร์ต ชีส
  • ปลาเล็กปลาน้อย เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน
  • ผักใบเขียว เช่น คะน้า บร็อคโคลี ผักโขม
  • ถั่วและเมล็ดพืช เช่น ถั่วเหลือง งา ถั่วเขียว

5. การขาดแคลเซียม

การขาดแคลเซียมอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ดังนี้

  • โรคกระดูกพรุน
  • กระดูกเปราะหักง่าย
  • ฟันผุ
  • กล้ามเนื้ออ่อนแรง
  • ชาปลายมือปลายเท้า

6. ภาวะแคลเซียมสูง

ภาวะแคลเซียมสูงอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพต่างๆ ดังนี้

  • นิ่วในไต
  • หัวใจเต้นผิดปกติ
  • คลื่นไส้ อาเจียน
  • ท้องผูก
  • ปวดกระดูก

สรุป

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายมนุษย์เป็นอย่างมาก โดยแคลเซียมมีหน้าที่หลักในการช่วยสร้างกระดูกและฟันที่แข็งแรง นอกจากนี้แคลเซียมยังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่างๆ ของร่างกาย เช่น การแข็งตัวของเลือด การเต้นของหัวใจ การหลั่งฮอร์โมน และการทำงานของระบบประสาท

การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมสูงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการได้รับแคลเซียมเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพบางชนิดอาจจำเป็นต้องรับประทานแคลเซียมเสริม

Webรับประทานแคลเซียมอย่างไรให้ได้ผล. แคลเซียม คืออะไร. แคลเซียมเป็นแร่ธตุที่พบมากที่สุดในร่างกาย ซึ่งคือบทั้งหมดจะอยู่ใน … Webเปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจตรวจกระดูก. แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุสำคัญอีกอย่างของร่างกาย โดยเฉพาะต่อระบบกระดูก และฟัน รวมไป … Webปกติแล้วปริมาณแคลเซียมในเลือดของผู้ใหญ่ จะมีค่ามาตรฐานอยู่ที่ 8.8-10 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หากตรวจพบว่ามีค่าแตกต่างไปจากนี้ …

Calcium คือ ค่า อะไร

แคลเซียม (Calcium) คืออะไร มาทำความรู้จักกัน | 345Health – Source: www.345health.com

Calcium คือ ค่า อะไร

Calcium: Calcium – Source: garnetchemistryelementcalcium.blogspot.com

Calcium คือ ค่า อะไร

Calcium: Health Benefits, Deficiencies, Risks, Sources – Source: appreciategoods.com

Calcium คือ ค่า อะไร

High-purity calcium nodules, a sample of the element Calcium in the – Source: www.periodictable.com

Calcium คือ ค่า อะไร

Calcium Magnesium Zinc | Summr Pharma – Source: summrpharma.com

See also  Og คือ อะไร Hip hop
Calcium คือ ค่า อะไร

Chemical Elements – Calcium – Source: images-of-elements.com

Calcium คือ ค่า อะไร

The Health-Nut Corner: Nutrition Tip: Calcium – Source: thehealthnutcorner.blogspot.com

Calcium คือ ค่า อะไร

แคลเซียม แร่ธาตุที่มากกว่าแค่การเสริมสร้างกระดูก – Source: www.drugeatery.com

Calcium คือ ค่า อะไร

In Depth Review on Calcium, Foods Sources, Supplements & Benefits – Source: healthjade.com

Calcium คือ ค่า อะไร

Food Containing Calcium Stock Photo – Download Image Now – iStock – Source: www.istockphoto.com

Calcium คือ ค่า อะไร, แปลผลตรวจสุขภาพ ตอน แคลเซียม #calcium #แคลเซียม #แคลเซียมสูง #แคลเซียมต่ำ, 11.15 MB, 08:07, 1,166, หมอฉัตรชัย ไอซียู , 2023-02-01T09:00:06.000000Z, 9, แคลเซียม (Calcium) คืออะไร มาทำความรู้จักกัน | 345Health, 696 x 1219, jpeg, , 10, calcium-%e0%b8%84%e0%b8%b7%e0%b8%ad-%e0%b8%84%e0%b9%88%e0%b8%b2-%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3

แปลผลตรวจสุขภาพ ตอน แคลเซียม #calcium #แคลเซียม #แคลเซียมสูง #แคลเซียมต่ำ

Calcium คือ ค่า อะไร. Webแคลเซียม เป็นแร่ธาตุที่พบมากที่สุดในร่างกาย โดยร้อยละ 99 ของแคลเซียมในร่างกายจะเป็นส่วนประกอบของกระดูกและฟัน หน้าที่ …

แคลเซียม (Calcium) คืออะไร มาทำความรู้จักกัน | 345Health

Calcium คือ ค่า อะไร, Webเปรียบเทียบราคาและแพ็กเกจตรวจกระดูก. แคลเซียม (Calcium) เป็นแร่ธาตุสำคัญอีกอย่างของร่างกาย โดยเฉพาะต่อระบบกระดูก และฟัน รวมไป … Webปกติแล้วปริมาณแคลเซียมในเลือดของผู้ใหญ่ จะมีค่ามาตรฐานอยู่ที่ 8.8-10 มิลลิกรัม/เดซิลิตร หากตรวจพบว่ามีค่าแตกต่างไปจากนี้ …

แปลผลตรวจสุขภาพ ตอน แคลเซียม #calcium #แคลเซียม #แคลเซียมสูง #แคลเซียมต่ำ

แปลผลตรวจสุขภาพ ตอน แคลเซียม #calcium #แคลเซียม #แคลเซียมสูง #แคลเซียมต่ำ

Source: Youtube.com

Podcast -ทำไมต้องตรวจแคลเซียมในหลอดเลือดหัวใจ 🫀

Podcast -ทำไมต้องตรวจแคลเซียมในหลอดเลือดหัวใจ 🫀

Source: Youtube.com

กินแคลเซียมอย่างไรให้พอ by หมอแอมป์

กินแคลเซียมอย่างไรให้พอ by หมอแอมป์

Source: Youtube.com

3 เรื่องควรรู้ก่อนกินแคลเซียม( Calcium) | เภสัชกรออนไลน์

3 เรื่องควรรู้ก่อนกินแคลเซียม( Calcium) | เภสัชกรออนไลน์

Source: Youtube.com

ตรวจ CT CALCIUM SCORE ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

ตรวจ CT CALCIUM SCORE ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ

Source: Youtube.com

สาระความรู้ สุขภาพ – แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต (Calcium L-Threonate)

สาระความรู้ สุขภาพ - แคลเซียม แอล-ทรีโอเนต (Calcium L-Threonate)

Source: Youtube.com

6 ข้อดี ของแคลเซียมแอลทรีโอเนต Calcium L-threonate ที่ควรรู้

6 ข้อดี ของแคลเซียมแอลทรีโอเนต Calcium L-threonate ที่ควรรู้

Source: Youtube.com

CT Calcium Score คืออะไร

CT Calcium Score คืออะไร

Source: Youtube.com

แคลเซียมสำคัญแค่ไหน

แคลเซียมสำคัญแค่ไหน

Source: Youtube.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *