![Coenzyme Q10 คือ อะไร Coenzyme Q10 คือ อะไร](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sd26d658f54f268c9/image/i5b47320ced555c0b/version/1376383324/image.jpg)
Coenzyme Q10 คืออะไร
Coenzyme Q10 (CoQ10) เป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงานของเซลล์ พบได้ในเซลล์ทุกเซลล์ของร่างกาย แต่มีปริมาณมากที่สุดในหัวใจ กล้ามเนื้อ และตับ
หน้าที่ของ CoQ10
CoQ10 ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์จากการถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระ อนุมูลอิสระเป็นสารที่เกิดจากการเผาผลาญพลังงานในเซลล์ ซึ่งสามารถทำให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์และนำไปสู่โรคต่างๆ ได้
![](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sd26d658f54f268c9/image/i5b47320ced555c0b/version/1376383324/image.jpg)
นอกจากนี้ CoQ10 ยังทำหน้าที่เป็นโคเอนไซม์ในกระบวนการผลิตพลังงานของเซลล์ ช่วยให้เซลล์ผลิตพลังงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ประโยชน์ของ CoQ10
CoQ10 มีงานวิจัยที่สนับสนุนประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ ดังนี้
- ช่วยบำรุงหัวใจ CoQ10 ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่น หัวใจวาย โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะ
- ช่วยบำรุงสมอง CoQ10 ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน
- ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย CoQ10 ช่วยชะลอกระบวนการชราภาพของเซลล์
- ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง CoQ10 มีฤทธิ์ต้านมะเร็ง
- ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน CoQ10 ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
แหล่งอาหารของ CoQ10
CoQ10 พบได้ในอาหารหลายชนิด ดังนี้
- เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อแกะ เนื้อหมู
- ปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน
- ถั่ว เช่น ถั่วเหลือง ถั่วลิสง ถั่วเขียว
- ผัก เช่น ผักโขม กะหล่ำปลี บร็อคโคลี
- ผลไม้ เช่น อะโวคาโด กีวี สตรอว์เบอร์รี่
ปริมาณ CoQ10 ที่ร่างกายต้องการ
ปริมาณ CoQ10 ที่ร่างกายต้องการแตกต่างกันไปตามอายุและเพศ โดยทั่วไปผู้ใหญ่ควรได้รับ CoQ10 ประมาณ 30-60 มิลลิกรัมต่อวัน
การรับประทาน CoQ10
CoQ10 สามารถรับประทานได้ทั้งในรูปแบบอาหารและอาหารเสริม อาหารเสริม CoQ10 มักมีปริมาณ CoQ10 สูงถึง 100-200 มิลลิกรัมต่อเม็ด
ข้อควรระวังในการรับประทาน CoQ10
CoQ10 โดยทั่วไปมีความปลอดภัยสูง แต่อาจพบผลข้างเคียงบางประการ เช่น ปวดหัว ท้องเสีย คลื่นไส้
สรุป
CoQ10 เป็นสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพหลายประการ พบได้ในอาหารหลายชนิด และสามารถรับประทานในรูปแบบอาหารเสริมได้อีกด้วย
WebCoenzyme Q10 คือ อะไร? Coenzyme Q10 หรือ อีกชื่อหนึ่งคือ Ubiquinone เป็นสารชนิดหนึ่งที่มีลักษณะคล้ายวิตามิน มีคุณสมบัติละลายได้ในไขมัน สามารถพบ … Webโคเอ็นไซม์ คิวเท็น (Coenzyme Q10) คืออะไร; หน้าที่ของโคเอ็นไซม์คิวเท็นในร่างกาย; ประโยชน์ของโคเอนไซม์ คิวเทน ช่วยอะไรบ้าง Webโคเอนไซม์คิวเท็น (Coenzyme Q10) มีส่วนช่วยเรื่องผิวและลดริ้วรอยได้ เนื่องจาก เป็นสาร Antioxidant หรือ สารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ใน … WebLei L, Liu Y. Efficacy of coenzyme Q10 in patients with cardiac failure: a meta-analysis of clinical trials. BMC Cardiovascular Disorders. 2017;17:196..
![Coenzyme Q10 คือ อะไร Coenzyme Q10 คือ อะไร](https://image.jimcdn.com/app/cms/image/transf/none/path/sd26d658f54f268c9/image/i5b47320ced555c0b/version/1376383324/image.jpg)
Coenzyme Q10 – Coenzyme Q10, Hyaluron, Collagen – Source: anti-aging-food.jimdofree.com
![Coenzyme Q10 คือ อะไร Coenzyme Q10 คือ อะไร](https://www.sanct-bernhard.com/temp/explorer/files/shop_articles/001800-001899/1820.jpg)
Coenzyme Q10 100 mg Mono Capsules » Buy online now | Sanct Bernhard – Source: www.sanct-bernhard.com
![Coenzyme Q10 คือ อะไร Coenzyme Q10 คือ อะไร](https://cdn.shopify.com/s/files/1/0013/8441/5305/products/Q10Front_530x@2x.png?v=1625698014)
Buy Coenzyme Q10 Supplements for Sale (Ubiquinone) Online Store Canada – Source: vorstcanada.com
![Coenzyme Q10 คือ อะไร Coenzyme Q10 คือ อะไร](https://exceedsupplements.com/wp-content/uploads/2021/01/ROC805.png)
Coenzyme Q10 – Exceed Supplements – Source: exceedsupplements.com
![Coenzyme Q10 คือ อะไร Coenzyme Q10 คือ อะไร](https://greenmedical.bwcdn.net/media/2021/01/1/6/koenzym-q10-16147.jpg)
Coenzyme Q10 | NaMaximum – Source: www.namaximum.com
![Coenzyme Q10 คือ อะไร Coenzyme Q10 คือ อะไร](https://www.thebestofhealth.co.uk/wp-content/uploads/shutterstock_165106772.jpg)
Coenzyme Q10: A Vital Antioxidant That May Bring Health Benefits – The – Source: www.thebestofhealth.co.uk
![Coenzyme Q10 คือ อะไร Coenzyme Q10 คือ อะไร](https://www.rd.com/wp-content/uploads/2018/10/Coenzyme-Q10.jpg)
Anti-Aging Supplements Worth Buying | The Healthy – Source: www.thehealthy.com
![Coenzyme Q10 คือ อะไร Coenzyme Q10 คือ อะไร](https://biotechusa.ee/204-thickbox_default/coenzyme-q10.jpg)
Coenzyme Q10 Avalehele – Source: biotechusa.ee
![Coenzyme Q10 คือ อะไร Coenzyme Q10 คือ อะไร](https://shop.vitalab-natural.eu/wp-content/uploads/2018/01/Q10Coenzyme.png)
Coenzyme Q10 – Vitalab-Natural – Source: shop.vitalab-natural.eu
![Coenzyme Q10 คือ อะไร Coenzyme Q10 คือ อะไร](https://i3.pureformulas.net/images/product/large/coenzyme-q10-200mg-60-capsules-by-vital-nutrients.jpg)
CoEnzyme Q10 200 mg – 60 Capsules – Source: pureformulas.com
Coenzyme Q10 คือ อะไร, โคเอนไซม์คิวเทน คืออะไร และมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง – รายการคุยกับหมออัจจิมาช่วงหมอแนะ, 3.2 MB, 02:20, 45,853, รายการ คุยกับหมออัจจิมา, 2018-11-21T01:27:23.000000Z, 9, Coenzyme Q10 – Coenzyme Q10, Hyaluron, Collagen, 524 x 1022, jpeg, q10 coenzyme collagen ubiquinone, 10, coenzyme-q10-%e0%b8%84%e0%b8%b7%e0%b8%ad-%e0%b8%ad%e0%b8%b0%e0%b9%84%e0%b8%a3
Coenzyme Q10 คือ อะไร. Webโคเอนไซม์คิวเทน (Coenzyme Q10 หรือ Ubiquinone Coenzyme Q-10) หรือเรียกสั้นๆ ว่า โคคิวเท็น (CoQ10) เป็นสารที่มีคุณสมบัติคล้ายวิตามิน สามารถพบได้ทั่ว …
อาหารเสริมของสาวๆ ในการชะลอความแก่และลดริ้วรอย ต้องมีชื่อของโคเอนไซม์คิวเท็น เต็มไปหมด
ว่าแต่ โคเอนไซม์คิวเทน คืออะไร และมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง
รายการ “คุยกับหมออัจจิมา”
ชมรายการย้อนหลังที่ youtube.com/MedisciCenter
E-mail: [email protected]
Web site: mediscicenter.com
Facebook: facebook.com/Medisci
Line : @medisci
Twitter: Twitter.com/Medisci
โทรศัพท์: 0-2954-9440
Hot Line: 089-900-6100
Coenzyme Q10 – Coenzyme Q10, Hyaluron, Collagen
Coenzyme Q10 คือ อะไร, WebLei L, Liu Y. Efficacy of coenzyme Q10 in patients with cardiac failure: a meta-analysis of clinical trials. BMC Cardiovascular Disorders. 2017;17:196..
โคเอนไซม์คิวเทน คืออะไร และมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง – รายการคุยกับหมออัจจิมาช่วงหมอแนะ
![โคเอนไซม์คิวเทน คืออะไร และมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรบ้าง - รายการคุยกับหมออัจจิมาช่วงหมอแนะ](https://img.youtube.com/vi/VbBfcDG1zAc/maxresdefault.jpg)
Source: Youtube.com
RAMA Square – ทำความรู้จัก Coenzyme Q10 (โคเอนไซม์คิวเทน) อย่างถูกต้อง 29/07/63 l RAMA CHANNEL
![RAMA Square - ทำความรู้จัก Coenzyme Q10 (โคเอนไซม์คิวเทน) อย่างถูกต้อง 29/07/63 l RAMA CHANNEL](https://img.youtube.com/vi/gQezi24nXhc/maxresdefault.jpg)
Source: Youtube.com
CoenzymeQ10 คืออะไร ดีแค่ไหน เลือกอย่างไร | หมอยาพาคุย
![CoenzymeQ10 คืออะไร ดีแค่ไหน เลือกอย่างไร | หมอยาพาคุย](https://img.youtube.com/vi/dxTLCJlxwqE/maxresdefault.jpg)
Source: Youtube.com
#84 Coenzyme Q10 ช่วยเรื่องอะไร กินยังไงถึงได้ผล!!! โดยเภสัชกร | เภสัชท่องโลก 🌏
![#84 Coenzyme Q10 ช่วยเรื่องอะไร กินยังไงถึงได้ผล!!! โดยเภสัชกร | เภสัชท่องโลก 🌏](https://img.youtube.com/vi/F0LN3jdKl08/maxresdefault.jpg)
Source: Youtube.com
โคเอนไซม์ คิวเทน ประโยชน์ที่มีมากกว่าบำรุงผิว | ถือว่าหมอขอ
![โคเอนไซม์ คิวเทน ประโยชน์ที่มีมากกว่าบำรุงผิว | ถือว่าหมอขอ](https://img.youtube.com/vi/Wwz9DBVUeps/maxresdefault.jpg)
Source: Youtube.com
Coenzyme Q10 คิวเท็น จำเป็นไหม ยี่ห้อไหนดี กินเท่าไร สรุปงานวิจัยตั้งแต่ปี2010 : บอกบุญหน่อย EP7
![Coenzyme Q10 คิวเท็น จำเป็นไหม ยี่ห้อไหนดี กินเท่าไร สรุปงานวิจัยตั้งแต่ปี2010 : บอกบุญหน่อย EP7](https://img.youtube.com/vi/5WgtFO6sQmE/maxresdefault.jpg)
Source: Youtube.com
[Ep.17] CoQ10 ช่วยเรื่องผิวยังไง ทานเท่าไรเห็นผล #หมอแชมป์ผิวสวยอมตะ
![[Ep.17] CoQ10 ช่วยเรื่องผิวยังไง ทานเท่าไรเห็นผล #หมอแชมป์ผิวสวยอมตะ](https://img.youtube.com/vi/pGmn64Cr-6A/maxresdefault.jpg)
Source: Youtube.com
Coenzyme Q10 คืออะไร | Telepharmacy ใน 1 นาที
![Coenzyme Q10 คืออะไร | Telepharmacy ใน 1 นาที](https://img.youtube.com/vi/-YUA83l_b9U/maxresdefault.jpg)
Source: Youtube.com
[YOUR Nutrition – สารอาหารสุขภาพ] โคเอนไซม์คิวเท็น ขาดไม่ได้เพราะอะไร
![[YOUR Nutrition - สารอาหารสุขภาพ] โคเอนไซม์คิวเท็น ขาดไม่ได้เพราะอะไร](https://img.youtube.com/vi/BdiPl45IbJ8/maxresdefault.jpg)
Source: Youtube.com